Creatina Monohidratada 500 gr

Creatina Monohidratada 500 gr

REF0121
22,29 €
Impuestos incluidos

Creatina monohidratada en polvo 100% pura.

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Modo de empleo

1) Al iniciar la complementación con Creatina Monohidrato es recomendable, durante los 5 primeros días, ingerir 20 g diarios, repartidos en 4 tomas de 5 g.
2) Después de este ciclo, debe ingerirse una toma diaria de 2 a 5 g, dependiendo del peso corporal (para 70 kg se recomienda la toma diaria de 5 g). Preferiblemente después del ejercicio y acompañado de zumos de frutas o carbohidratos.
3) Se deben respetar los periodos de descanso: 2 semanas cada 2 o 3 meses.

La creatina sirve como fuente inmediata de energía para la contracción muscular, algo especialmente importante durante los ejercicios de breve duración, alta intensidad y carácter anaeróbico.

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